o mně

Jmenuji se Radka Neubertová a Pilates cvičím od roku 2009. Cvičím a vedu lekce od roku 2001, ale chtěla jsem zkusit něco nového a rozšířit si obzor. Začátky byly velmi zajímavé, co se odehrávalo a jak to probíhalo, si můžete přečíst na mém blogu, kde najdete i další informace nejen o Pilates. Narodila jsem se v roce 1976 ve znamení vah, vychovávám dva raubíře Barunku (2008) a Richarda (2012).

Moje motto je: “Když už člověk jednou je, tak má koukat aby byl. A když už kouká, aby byl a je, tak má být to co je a ne to co není, jak to v mnoha případech je." (Jan Werich)

Radka Neubertová - Pilátes

kvalifikace

2013 Pilates Institute - Matwork II. - část 3. a 4. - Mgr. Daniel Müller Workshop Pilates s Michael Fritzke a Anthony Voogt (USA) - Pilates Czech 2012 Pilates Institute - Matwork II. - část 1. a 2. - Mgr. Daniel Müller 2011 Pilates workshop - Pilates Clinic - Michael King (GB), Pilates festival - Pilates Czech - John Garey (USA), Trevor Schoonraad (GB), Kathy Corey (USA), Pilates Institute - Workshop Kyfosa - FACE - Mgr. Daniel Müller, Pilates workshop - Pilates Czech - Kathy Corey (USA) 2010 Pilates Institute - Matwork 1 level 3. - FACE - Daniel Müller, BOSU Core diplom - FACE - Mgr. Daniel Müller, BOSU Core mapa II., III. - FACE - Mgr. Daniel Müller 2009 Pilates Institute - Matwork 1 level 1., 2. - FACE - Mgr. Daniel Müller, Spinalis - FACE - Mgr. Daniel Müller Další kurzy (2001 - 2007) Cvičení v těhotenství a po porodu, Chi-toning, Schwinn cycling bronze level, Ashtanga yoga, Power yoga, Express education, Power stretch, instruktor AE se zaměřením na jízdu na stac. kolech, Diplom Power Yoga Basic, Diplom Aquarobic, Diplom Indoor Cycling Education

pilates

Pilates Clinic Method je cvičební systém, který Vám pomůže řešit bolesti zad a páteře, svalů a kloubů. Tím že zpevníte hluboký svalový stabilizační systém, získáte ploché břicho a štíhlejší postavu. Právě hluboké svaly pomáhají ke správnému a bezbolestnému držení těla v jakékoliv poloze...

Díky Pilates si vytvoříte takové pohybové návyky, které umožní pohyb bez nadměrného svalového napětí. Cviky jsou upraveny tak, aby je mohl cvičit kdokoliv. Cvičení posiluje tělo od jeho středu (tzv. Power House, Core), jehož stabilita je základem pro harmonický a nenásilný pohyb končetin. Aktivuje svaly pánevního dna, hlubokých svalů břicha a zad, pomáhá se správným bráničním dechem.

Komu Pilates pomáhá:

Lekce Pilates Clinic Method vedu pouze formou kurzů a cviky jsou upravené a volené k dané pokročilosti klientů a dále individuálně dle zdravotních problémů a omezení. Klienti se postupně cviky učí, navazují náročnější variace a kombinace a postupně se zdokonalují. Pilates Clinic Method Vás naučí jak zdravě používat své tělo. Naučíte se své tělo vnímat, poslouchat a získat nad ním kontrolu. V lekcích využíváme různé pomůcky – BOSU, S-ball, Body ball, Válec, Magic circle, Core band, Thera band.

reference

Pavlína Kvapilová – 31 let

Proč navštěvujete kurzy Pilates a jak dlouho cvičíte?

Kurzy (několikrát týdně) navštěvuji od dubna 2011, kdy jsem k Radce přišla pokroucená a rozbolavělá po těhotenstvích a porodech svých dvou dětí. Potřebovala jsem cvičení, které by mi pomohlo dostat se zpět do „původního“ stavu, tj. vyřešit bolesti zad, krční páteře a povolení vazů okolo kyčlí.

Cítíte na sobě nějaký výsledek, změnu, zlepšení či posun k lepšímu?

ROZHODNĚ! :-) Už po prvním půlroce mě přestala bolet záda, břišní svaly (po dvou Císařských řezech) zase začaly fungovat a celkově jsem se za ty dva roky srovnala a zpevnila. Navíc mi Radka hlídá hyper mobilní klouby, takže mi občas upraví cvičení přímo na míru, abych si neublížila :-)

Jak hodnotíte vedení lekcí a můj přístup k Vám klientům?

Perfektní, na jedničku s hvězdičkou a metál k tomu!!! Naprosto vážně! Pilates jsem před prvním těhotenstvím pár lekcí (cca 10) zkoušela jinde a nikdy jsem nebyla upozorněna na problémy s klouby, necvičila jsem cviky správně a celkově byly lekce stylem „odcvičíme si sestavičku a nashle“, tj. žádný zájem o aktuální fyzický stav, jen letmá kontrola správného provedení cviku, atd. Radka si vždy hlídá provádění cviků, každé z nás individuálně uzpůsobuje míru náročnosti nebo provedení tak, aby si dotyčná neublížila. Navíc je příjemná, pohodová a lekce mají v podstatě přátelsky rodinnou atmosféru :-)

Jak hodnotíte náročnost lekcí a náročnost cviků? Chtěli byste něco změnit?

Myslím, že cviky a jejich náročnost odpovídají pokročilosti cvičenek :-) V pokročilé skupině už samozřejmě cvičíme náročnější cviky, resp. jejich provedení, ale po každé lekci se cítím moc příjemně. Lekce jsou o radosti z pohybu a vědomém cvičení, ne o kvantu provedených cviků a následné bolesti celého člověka ;-)

Monika Raudnitzová – 37 let

Proč navštěvujete kurz Pilates? A jak dlouho cvičíte?

K Pilates mě přivedla zvědavost, protože jsem o tomto cvičení četla i slyšela z různých rozhovorů a chtěla jsem to vyzkoušet. Toto cvičení mě nadchlo a už cvičím od roku 2010.

Cítíte na sobě nějaký výsledek, změnu, zlepšení či posun k lepšímu?

Při lekcích a hlavně po nich se cítím krásně protažená a zrelaxovaná. Naučila jsem se ovládat a cítit lépe své tělo. A co je nejdůležitější, méně mě bolí záda, která trpěla dříve v práci a teď zvedáním malého syna.

Jak hodnotíte vedení lekcí a můj přístup k Vám klientům?

Naše cvičitelka Radka umí dobře a srozumitelně vysvětlit každý jednotlivý cvik a hlavně se každému ochotně věnovat a opravit případné nedostatky.

Jak hodnotíte náročnost lekcí a náročnost cviků? Chtěli byste něco změnit?

Náročnost lekcí a tempo postupu je úměrné pro zvládnutí, procvičení a zažití jednotlivých cviků.

Milada Zavřelová - 49 let

Proč navštěvujete kurz Pilates? A jak dlouho cvičíte?

Ke cvičení mě svedla náhoda. Pilates byl pro mne neznámý, nevěděla jsem, co je to za cvičební styl a tak jsem jej zkusila. Pilates cvičím od roku 2009.

Cítíte na sobě nějaký výsledek, změnu, zlepšení či posun k lepšímu?

Nevím, jak to vyjádřit. Cítím, že mi cvičení dělá „dobře“. V první řadě si uvědomuji, že jsem se naučila vědomě ovládat  určité partie svalů a naučila jsem se cítit své tělo. Myslím, že mi posílilo břišní svalstvo v těch nejnižších vrstvách. Pomalu se mi začíná pohybovat páteř tak, jak má. Častěji myslím na to, že se mám narovnat  a chodit rovně.

Jak hodnotíte vedení lekcí a můj přístup k Vám klientům?

Naše cvičitelka Radka je „opravdová cvičitelka“. Její hodiny (lekce) jsou vedeny na vysoké odborné úrovni. Její individuální přístup a odborná znalost anatomie lidského těla pomáhá cvičícím správně zvládnout všechny cviky, naučit se zapojit potřebné svalové partie a vše sladit se správným dýcháním. Je milá a její jednání s námi klienty je vstřícné, ale při cvičení je i důsledná a to my cvičenci potřebujeme.

Jak hodnotíte náročnost lekcí a náročnost cviků? Chtěli byste něco změnit?

Náročnost lekcí a tempo postupu je úměrné pro zvládnutí, procvičení a zažití jednotlivých cviků.

Veronika Kadlečková – 42 let

Proč navštěvujete kurz Pilates? A jak dlouho cvičíte?

Cvičím od roku 2010 a začala jsem, protože jsem měla pocit, že je nejvyšší čas udělat něco pro své tělo a hlavně záda. Já cvičím jednou týdně, je to lepší, než nic, ale myslím, že ideální je cvičit alespoň dvakrát týdně.

Cítíte na sobě nějaký výsledek, změnu, zlepšení či posun k lepšímu?

Určitě je to fajn cvičení, při kterém se zpevníte, zapojíte v těle svaly, o kterých ani nevíte, že je máte a myslím, že na záda to má zcela určitě pozitivní vliv. Celkově se člověk cítí lépe.

Jak hodnotíte vedení lekcí a můj přístup k Vám klientům?

Radka je fajn cvičitelka a její přístup je skvělý. Snaží se o individuální přístup ke každé cvičence zvlášť. Pokud je nějaký zdravotní problém, snaží se maximálně upravit cvičení přímo na míru.

Jak hodnotíte náročnost lekcí a náročnost cviků? Chtěli byste něco změnit?

Myslím, že náročnost cviků je dobře stanovená v jednotlivých cvičeních, která jsou rozdělena podle pokročilosti jednotlivých cvičenek od začátečníků po nejpokročilejší...

rozvrh

Po

17:00 - 18.00

Relaxační joga - dočasný záskok, Fit2B, Lodžská, Praha 8

Po

18:00

Outdoor trénink pro začátečníky, Fit2B, Lodžská, Praha 8 - venkovní intervalový trenink

St

19:00

Pilates, ENERGYM, Přívozní 3, Praha 7

Čt

18:00 - 19:00

Joga, Fit2B, Lodžská, Praha 8

Čt

8:30

Pilates, FIT2BE, OC Krakov, Praha 8

Ne

18:00

Power yoga, Fit2b. OC Krakov, Lodžská, Praha 8

Ne

19:00

Joga pro začátečníky, Fit2b, OC Krakov, Lodžská, Praha 8

Počet míst v kurzech je omezen

 

akce a pobyty

8.10.2016

5. Pilates Festival - Praha, Sportovní areál HAMR

30.4. 2016

2. Nessi Family Run - Konopište

Rodinný běh na Konopišti.

přijďte i s dětmi a užijte si dopoledne plné zábavy a pohybu...

www.nessifamilyrun.cz


Nestačí Vám cvičení ve skupinových lekcích?

Chcete pro sebe vytěžit ze cvičení maximum?

Chcete rychleji dosáhnout výsledků?

}

osobní tréninky

Investujte do svého zdraví a rezervujte si soukromé lekce nebo lekce v malých skupinách

kontakt

Radka Neubertová - Pilates Instruktor

Napište mi